Nu börjar det bli dags igen, snart nyår. vill inte komma i sista stund som såååå många gånger förr och leta nyårsklänning, utan ska leta en redan nu. köpa en nu. dessa var psykt snygga!....

















såååå fina, tycker jag! vad ska ni ha på eer? :)

1. Äta en stor frukost. Det kanske låter ironiskt, men att äta mycket till frukost kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt. Frukost är den viktigaste måltiden på dagen och en väl balanserad måltid här hjälper verklige dig att minska din aptit under dagen. Du kommer även att under hela dagen fortsätta att bränna de kalorier du ätit till frukost. En bra frukost bör innehålla hela korn och spannmålsflingor blandad med frukt. En blandad fruktjuice är också idealisk till frukost om du vill ner i vikt snabbt.

2. Resterande måltider resten av dagen bör bestå av små lätta måltider. Mål bör vara 4-5 små måltider under dagen. Genom att du håller dig till små snarare än stora måltider fortsätter du ständigt att förbränna kalorier utan att känna dig hungrig.

3. Grönsaker bidrar till det snabbaste sättet att förlora vikt. Kött kommer att få dig att lägga på vikt, men om du inte är vegetarian kan du inte vill få bort kött helt och hållet. Fisk har en låg fetthalt och ett annat alternativ är kyckling. Håll dig till mycket magert rött kött och äter bara det en eller två gånger per vecka max.

4. Du behöver inte avstå snacks för att gå ner i vikt snabbt. Din snacks helt enkelt måste vara lågt kaloriinnehåll. Pröva ett äpple, jordgubbar eller en massa blåbär istället för chips eller godis. De är inte bara naturliga de är goda också. Perfekt när du vill gå ner i vikt snabbt.

5. Du kan inte gå ner i vikt snabbt utan träning. Beroende på hur snabbt du vill gå ner i vikt, kan du behöva träna mer eller mindre intensivt varje dag. Detta innebär att springa eller promenader i minst 30 minuter två gånger per dag. Din träning bör också innehålla en viss mängd viktträning för att aktivera och stärka dina muskler maximalt när du vill gå ner i vikt snabbt.

6. Drick mycket vatten. Hela kroppen kommer att gynnas av att dricka mycket vatten. Inte bara kommer det att hjälpa dig att bli av med en stor mängd annan extra vätska, men det kommer att spola andra toxiner från ditt system. Att vara helt hydratiserade kommer även det att öka din ämnesomsättning vilket hjälper dig gå ner i vikt snabbt.

Nån som märker av att jag är lite nojig inför helgen? att behöva visa mig i bikini! jösses..
har liksom 3 dagar på mig - good luck :)


Fick faktiskt leta länge innan jag till slut hittade min ultimata drömkropp, inte för smal o inte för tjock.
nu är den säkert retuscherad till tusen, men jag ska försöka sträva efter detta ändå!

Mina örhängen som är borta med vinden.
Har också en väst, jeans, och en pälsjacka som helt försvunnit.. KUL!

Igår var jag in på statoil. mötte en kvinna genom dörren som hade handlat något.
Sen stannade jag direkt när jag kom in för att kolla vad det stog på expressen o aftonbladet. jag var då själv inne i butiken. helt plötsligt hör jag hur någon mansröst börjar sjunga, jag tänkte helt klart att det var radion... men sen började jag fundera lite och tittade över tidningshyllan och ser att det är KILLEN i kassan som står o sjunger, högt och faktiskt var han helt ok-bra.. Jag vågar helt klart inte visa mig, för jag inser ju ganska snabbt att han inte förstår att jag är där inne!!! Så jag sitter bakom tidningshyllan tills det kommer in en gubbe, direkt dörrarna plingar till så blir han knäpptyst, hahaha. jag dog lite där. skyndade mig att visa mig då, låtsades som om jag också nyss kom in. och detta var då statoil på teg, haha. kul.

btw så kommer jag inte att skriva nåt nu under helgen för att jag åker hem till mitt underbara hus. sjävlklart till min pappa, min älskade vovve och mommie också :) så mera får ni läsa av mig på måndag!

puss o kram från badet.

Tjena bloggen!

hänger i stallet mest varenda eviga dag nu, förutom då jag jobbar. Till o med Krille tjatar o klagar på mig, och tro mig, DÅ är det nåt fel! ;) 
  Ikväll har vi ridit dressyr (dock ett lättare pass eftersom Lillan är ff under igångsättning) inför instruktör, vi red på volten, eftersom det var första gången ville hon se hur vi gick. höll på att flyga av där ett tag, hon bockade hejvilt och jag flög mot höger och vänster, måste sett sjukt kul ut. haha. Men jag höll mig kvar.
SJUK träningsvärk kommer jag ha imorgon iaf, ett som är säkert!

Fick väldigt mycket beröm, hon var så jävla fint när hon TILL SLUT började gå i form! min älskade lilla pålle :)
Hon trodde helt klart att med lite träning så kunde vi köra någon lätt b-klass till våren. Men dressyr är nog inte min grej, hoppning är SÅ mycket mer spännande!
Dock är dressyr en jävligt bra grund inför hoppningen, bygger mycket muskler - vilket behövs.

Till våren kan det nog hända att det blir någon klubbtävling :) längtar!

För övrigt har vi fått korten, gruppfotona från dagiset, och jag blir så stolt över alla små 1-åringar vi har (vilket är den avdelningen jag är på), dom är så otroligt fina, söta och snälla barn :-) P-roud!

nu ska jag fixa lite mys (en supergod fruktsallad med b.la passionsfrukt, mandariner, kiwi, äpplen, mango mm..) till min älskade pojkvän och mig, för att sedan slå på världens bästa serie: GREYS ANATOMY! <3

hoppas ni får en fin trevlig kväll.
i helgen åker jag hem till ramsele, ska bli skönt att få träffa min underbara vovsing och såklart pappa + mommie :)

puss på världen, för idag är jag superduper stark.


Min älskade.

Tänker på min blogg varenda eviga dag. Jag saknar den.
Men ändå blir det inte så mycket av. det hatar jag.
behöver ta mig i kragen och ordna upp detta nu, JAG VILL HA EN BLOGG.
Om allt. Om mig, mitt liv, min häst, mina vänner, min pojkvän, min framtid, min dåtid och whatever.
Kunna snacka skit, en massa strunt som ingen vill sitta o lyssna på egentligen. Då får den som vill läsa istället.

Jag TÄNKER styra upp detta nu, det enda som är så förbaskat tråkigt är att jag inte kommer kunna ha några nya bilder, pga att min cp-dator med bluetooth ej fungerar, och Krilles är bara stor o klumpig och självklart går det inte att koppla in kameran i den, vet inte vad det är för fel.

Men jag ska lösa det. Får göra mitt bästa.
JAG HAR SAKNAT MINA LÄSARE! hope you've missed me too.
och gärna kommentarer, det vet ni att jag älskar!

Massa puss.

Och welcome back till mig själv ;)

PUSS.