1. Äta en stor frukost. Det kanske låter ironiskt, men att äta mycket till frukost kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt. Frukost är den viktigaste måltiden på dagen och en väl balanserad måltid här hjälper verklige dig att minska din aptit under dagen. Du kommer även att under hela dagen fortsätta att bränna de kalorier du ätit till frukost. En bra frukost bör innehålla hela korn och spannmålsflingor blandad med frukt. En blandad fruktjuice är också idealisk till frukost om du vill ner i vikt snabbt.

2. Resterande måltider resten av dagen bör bestå av små lätta måltider. Mål bör vara 4-5 små måltider under dagen. Genom att du håller dig till små snarare än stora måltider fortsätter du ständigt att förbränna kalorier utan att känna dig hungrig.

3. Grönsaker bidrar till det snabbaste sättet att förlora vikt. Kött kommer att få dig att lägga på vikt, men om du inte är vegetarian kan du inte vill få bort kött helt och hållet. Fisk har en låg fetthalt och ett annat alternativ är kyckling. Håll dig till mycket magert rött kött och äter bara det en eller två gånger per vecka max.

4. Du behöver inte avstå snacks för att gå ner i vikt snabbt. Din snacks helt enkelt måste vara lågt kaloriinnehåll. Pröva ett äpple, jordgubbar eller en massa blåbär istället för chips eller godis. De är inte bara naturliga de är goda också. Perfekt när du vill gå ner i vikt snabbt.

5. Du kan inte gå ner i vikt snabbt utan träning. Beroende på hur snabbt du vill gå ner i vikt, kan du behöva träna mer eller mindre intensivt varje dag. Detta innebär att springa eller promenader i minst 30 minuter två gånger per dag. Din träning bör också innehålla en viss mängd viktträning för att aktivera och stärka dina muskler maximalt när du vill gå ner i vikt snabbt.

6. Drick mycket vatten. Hela kroppen kommer att gynnas av att dricka mycket vatten. Inte bara kommer det att hjälpa dig att bli av med en stor mängd annan extra vätska, men det kommer att spola andra toxiner från ditt system. Att vara helt hydratiserade kommer även det att öka din ämnesomsättning vilket hjälper dig gå ner i vikt snabbt.

Nån som märker av att jag är lite nojig inför helgen? att behöva visa mig i bikini! jösses..
har liksom 3 dagar på mig - good luck :)


Fick faktiskt leta länge innan jag till slut hittade min ultimata drömkropp, inte för smal o inte för tjock.
nu är den säkert retuscherad till tusen, men jag ska försöka sträva efter detta ändå!